Kuna minu salasoov on võtta tegelikult kaalust miljon kilo alla, jälgin ma vahepeal ka seda, mida ma suu sisse võtan (vasakule mõtlevatele inimestele - see postitus pole teie jaoks!).
Olen järgmisest nädalast ka töötu, mistõttu on mu südamesoov hakata oma tervisele veel rohkem tähelepanu pöörama.
Mida olen oma tervise heaks viimasel ajal teinud?
Septembris enne Horvaatia reisi hakkasin käima massaažis. Olin suhteliselt liikumisvõimetu ja valudes, kuna keset selga mingi disk või lüli otsustas hakata mind pussitama. See polnud üldse mõnus ja sellele mõtlemine pole ka mõnus.
Läksin esimesse massaaži 10ndal septembril ehk siis neli päeva enne lendu. Lasin ka panna kineisoteipi, et ma ei saaks võtta lolle asendeid ja lootsin, et kuidagi toetab see teip paremini kui ma ise oma lolli mõistusega suudaks.
Jõgeva on hea koht, kus massaažis käia - hinnaklass pole Tallinna omale järgi jõudnud. Lokaalne seljamassaaž aroomiõliga ja massaaž kaelale ja isegi näole - 13 eurot tund aega. Minu arvates mõistlik ja kiidaks siin oma massööri Signet Indigo Inglitest.
Pean tunnistama, et esimesel korral ei mõiganud see mudimine kuskile. Esmaspäeval kui toimus mu lend, olin ma meeletutes valudes Tallinnas Katusekohvikus ja lürpisin kohvi ja valuvaigisteid. Valuvaigistid siis ikka mõnusad kanged ja kodeiiniga. Alla loputasin tegelikult vist siidriga, anyway, polnud hea mõte..Eriti valu ei leevendanud. Lend oli samuti ebamugav - Smartlynxi lennukid pole just Turkish Airlines if you know what I mean.
Horvaatias tuikas selg samamoodi, sest kõndisime päevas mingi 10 kilomeetrit kuigi nii arst kui massöör olid soovitanud mul puhata.. Õnneks aga valuvaigisteid kasutama ei pidanud.
Pärast reisilt naasmist olen käinud veel neli korda tema juures ja olen seljavaludest lahti saanud. Vahepeal käin niisama pingeid leevendamas, mis selga ja õlavöötmesse tekib. Ütleme nii, et mõjub :) Olen rahul ja mul pole kahju talle see 13 eurot iga kahe nädala tagant anda. Jumal teab, et ma viiks kogu selle raha riietepoodi..haha..
Indigo Inglid leiad üles Facebookist ja netist - SIIT
Massööri soovitusel tegin läbi ka kahenädalase Berocca kuuri - loe Berocca kohta SIIT
Mul ei ole väga usku igasugustesse vitamiinidesse kuid see tekitas mul energiat küll. Ehk oli asi lihtsalt selles, et ma tõusin kenasti hommikuti üles, võimlesin ja jõin sisse terve pudeli vett Beroccaga. Hommikuti ärkamine oli kergem ja töö juures oli haigutamist vähem - kindlasti teen läbi ka uue kuuri ja seda üsna pea!
Vahepeal olin ka väga innukas D-vitamiini kasutaja. Kahjuks see pudel asetub mul alati veidratesse kohtadesse ja mul pole meeles seda võtta. Loodan, et kodusel reziimil olles suudan selle panna nähtavasse kohta - nt kohvimasina kõrvale..;) Öeldakse, et D-vitamiini tuleb lisaks võtma hakata kõikidel kuudel, mille nimes on R-täht sees. Ehk siis septembrist alates tuleks usinasti tarvitada.
Tellisin töökaaslastega koos ka magneesiumihelbed, millest nemad ja ka mu massöör otsustas ainult head rääkida. Lingi leiad SIIT. Meenutavad klaasikilde või midagi sellist..Meie Meelisega teeme jalavanni paar korda nädalas ja mina tegin endale pudelisse ka õli, mida vahepeal määrin põlvedele randmetele - need tunduvad olevat kohad, mis mul kõige rohkem häda teevad.
Randmetega käisin ka uuringutel kuid otsustasin, et hakkan probleeme lahendama oma puuduliku mõistusega.
Ja lisaks nendele asjadele üritan ma ka võimelda igal hommikul. Vahepeal on mõõnad, vahepeal tõusud..teatud hommikutel üles ei saanud, ei söönud hommikust ja ei võimelnud, läksin otse tööle. Siis tekkis areng - võimlesin kuid ei söönud. Kodus olles teen muidugi mõlemat:)
Loodan, et natuke kaal ka alaneb, kadunud on 2,5-3 kg. Üritan mitte nii palju patustada, osasid asju näppan Erik Orgu menüüst, mille järgi Taavi vahepeal toitus. Saia üritan vältida..:)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar